'De verandering die je zoekt, zit altijd in jezelf'

'De verandering die je zoekt, zit altijd in jezelf'

Blogs

Selecteer op:

  • Alles
  • Leefstijl
  • Voeding
  • Training
‘Wat knap! Had ik ook maar de discipline om zo te werken aan mezelf!’

‘Wat knap! Had ik ook maar de discipline om zo te werken aan mezelf!’

Dit is een opmerking die we vaak van onze klanten horen. Zelfdiscipline ontwikkelen is dus voor velen een uitdaging. In deze blog gaan we iets dieper in op zelfdiscipline en vertellen…

Lees verder
Kun je alles eten en toch afvallen?

Kun je alles eten en toch afvallen?

Wij zijn er van overtuigd dat geen enkel product op zichzelf ervoor zorgt dat jij bijkomt of afvalt. Uiteindelijk is het jouw energiebalans (zie vorige blog) die bepaalt of jouw gewicht,…

Lees verder
Alles is energie

Alles is energie

Alles is energie! Dit is een veel gehoorde uitspraak. Maar wat wordt hiermee eigenlijk bedoeld? Energie is de basis van ons bestaan. Zonder een ingewikkeld verhaal te gaan maken over…

Lees verder
Ben jij écht gemotiveerd?

Ben jij écht gemotiveerd?

Tegenwoordig zijn mensen vaak ontevreden over hun eigen leven. Vaak horen we dat ze geen energie uit hun werk halen, lichamelijke klachten of een negatief zelfbeeld hebben. Het grote…

Lees verder
Trainen tijdens de lockdown

Trainen tijdens de lockdown

Begin deze week werd bekend gemaakt dat de huidige lockdown met minimaal 3 weken wordt verlengd. Dit betekent dat we met z’n allen nog steeds niet naar de sportschool, vereniging of…

Lees verder
Kerstkilo's

Kerstkilo's

De feestdagen in 2020. Iets wat er heel anders uit zal gaan zien dan we gewend zijn, door de vergaande maatregelen die getroffen worden om het jaar zo veilig mogelijk af te sluiten.…

Lees verder
Gedragsverandering  wat betekent dat voor jou?

Gedragsverandering wat betekent dat voor jou?

Er bestaan uiteenlopende methoden die jou dat resultaat beloven waar je naar opzoek bent. Denk aan veelvuldig sporten, specifieke dieetvormen en afvalprogramma’s. Deze methodes worden…

Lees verder
Waarom krachttraining goed is voor iedereen

Waarom krachttraining goed is voor iedereen

Bij het horen van de woorden “krachttraining” of “spiertraining” krijgen veel mensen direct een beeld van gespierde mannen die in een sportschool met zware halters trainen. Natuurlijk…

Lees verder
De ideale oplossing uit een boek?

De ideale oplossing uit een boek?

Waarschijnlijk ken je de boeken van Fajah Lourens wel: ‘My Killerbody Motivation’. Boeken waarin je binnen 12 weken een slank en afgetraind lichaam krijgt. Veel mensen in Nederland…

Lees verder
Afvallen is meer dan sporten en minder eten

Afvallen is meer dan sporten en minder eten

Vaak hoor je dat veel mensen denken dat gezonder worden, afvallen of fitter worden alleen maar een kwestie is van meer bewegen en minder eten. In theorie klopt dit helemaal, maar in…

Lees verder
8 kenmerken van een goede coach

8 kenmerken van een goede coach

Je hebt misschien al een trainer of bent ernaar op zoek. Tegenwoordig zijn er veel verschillende trainers. Denk hierbij aan fitnesstrainers en personal trainers. Waar de ene trainer…

Lees verder
5 tips om verantwoord te gaan uiteten

5 tips om verantwoord te gaan uiteten

Uiteten draait om gezelligheid en lekker eten in een ontspannen sfeer. Dit moet zeker zo blijven, maar is het mogelijk om gezelligheid en lekker eten te combineren zonder volledig over…

Lees verder
Wat is de invloed van stress op je lichaam

Wat is de invloed van stress op je lichaam

Stress speelt een belangrijke rol in het dagelijkse leven en heeft vaker meer invloed op je lichaam dan je misschien denkt. Vaak wordt stress geassocieerd met overspanning of een burn-out,…

Lees verder
Een trainingsschema dat bij jou past

Een trainingsschema dat bij jou past

Het COVID-19 virus heeft ervoor gezorgd dat veel mensen op zoek zijn gegaan naar een alternatief voor de gesloten sportscholen. Op het internet worden er allerlei trainingsschema’s…

Lees verder
Een voedingsdagboek gaat jou helpen

Een voedingsdagboek gaat jou helpen

In het vorige blog: Calorieën tellen of niet? hebben we gesproken over de energiebalans en hoe je dit het best in kaart kunt brengen. In dit blog gaan we verder in op het bijhouden…

Lees verder
Calorieën tellen, of niet?

Calorieën tellen, of niet?

In de vorige blog over training hebben we besproken dat over het algemeen geldt: 80% van het resultaat behaald wordt door de juiste balans in je voeding. Of je nu probeert af te vallen,…

Lees verder
Geen perfectionist, maar realist

Geen perfectionist, maar realist

Je hebt eindelijk de beslissing genomen om het eens een keer anders te gaan doen. Je gaat vanaf nu af aan op je voeding letten, op tijd naar bed en voldoende bewegen. Totdat er vroeg…

Lees verder
Kleine veranderingen, grote impact

Kleine veranderingen, grote impact

Trainen hoort bij een gezonde leefstijl, toch?! Maar hoe belangrijk is trainen als je doel bijvoorbeeld is om gewicht te verliezen? Welke training is dan ideaal? Hoe vaak moet ik trainen…

Lees verder
Dieet is korte termijn, leefstijl de lange termijn

Dieet is korte termijn, leefstijl de lange termijn

Loop jij ook steeds tegen hetzelfde probleem aan na het volgen van een intensief dieet? Bij Fitnet zijn we altijd bezig om een verandering te creëren die bij jou past als individu.…

Lees verder
Succesvolle mindset tijdens corona

Succesvolle mindset tijdens corona

Niemand had in januari van dit jaar verwacht dat de gevolgen voor onze samenleving zo groot zouden zijn. Allemaal ondervinden we de gevolgen die het corona virus met zich mee brengt.…

Lees verder
Mindset is everything

Mindset is everything

Wat is een mindset en hoe kan je deze veranderen? In dit blog gaan wij dit bespreken en dieper in op het begrip zelf, want uiteindelijk is het belangrijk om eerst te begrijpen wat het…

Lees verder