Hartslagvariabiliteit: je hart zegt meer dan je denkt
Ons hart klopt voortdurend en voor velen van ons is het gewoon een constant ritme dat ons in leven houdt. Maar wist je dat er meer te ontdekken valt over de hartslag dan alleen het aantal slagen per minuut? Hartslagvariabiliteit (HRV) is een fascinerend concept dat ons kan helpen inzicht te krijgen in onze gezondheid, stressniveaus en algeheel welzijn. In deze blog duiken we dieper in op het onderwerp van hartslagvariabiliteit en ontdekken we waarom het van belang is voor een gezonde leefstijl.
Wat is hartslagvariabiliteit (HRV)?
Hartslagvariabiliteit verwijst naar de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen (zie onderstaande afbeelding). In plaats van een regelmatig en gelijkmatig tempo, vertoont ons hart natuurlijke fluctuaties in de tijd tussen slagen. Deze variabiliteit is een teken van de flexibiliteit en aanpassingsvermogen van ons autonome zenuwstelsel.
Wat beïnvloedt onze hartslagvariabiliteit?
Verschillende factoren kunnen de hartslagvariabiliteit beïnvloeden. Het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van onze interne functies, speelt hierbij een belangrijke rol. Het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor onze "vecht-of-vlucht"-reactie, en het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel, hebben beide invloed op de hartslagvariabiliteit.
Hoe kan je hartslagvariabiliteit meten?
Tegenwoordig kan de HRV worden gemeten met behulp van smartwatches, hartslagmeters en speciale apparatuur. Bij Fitnet maken we gebruik van speciale apparatuur om live je HRV te meten. Deze metingen van HRV, worden geanalyseerd om inzicht te krijgen in de toestand van ons autonome zenuwstelsel.
Wil jij weten hoe je HRV is of ben je benieuwd naar de toepassing hiervan? Meld je aan voor onze workshop stress en energie. https://www.fit-net.nl/stress-en-energie.html.
Heb je nog andere vragen over deze blog laat het ons weten via info@fit-net.nl of stuur een bericht naar 0640795973.
Er is altijd een Fitnet Coaching pakket dat bij jou past!
Werken aan jezelf begint vandaag!
Maak nu een afspraak voor een GRATIS intakegesprek.
Maak een afspraak
