De decembermaand staat bijna voor de deur, wat betekent dat Sinterklaas en de feestdagen weer in het verschiet liggen. Dat betekent ook genoeg lekker eten. Hier moet je ook van kunnen genieten! Door de rest van de maand de balans op te zoeken met eten en bewegen zou dit ook moeten kunnen. Daarom hebben we een aantal tips voor je om de balans op te zoeken deze maand.

Haal genoeg gezonde gezonde boodschappen in huis
Zo kom je niet in de verleiding om alleen maar slechte dingen te eten die toch al in je kast lagen. Haal op tijd je boodschappen in huis en plan je maaltijden vooruit. Als je gezonde boodschappen in huis hebt, wordt het ook makkelijker om gezond eten te maken.

Blijf in beweging
December bestaat natuurlijk niet alleen maar uit feestdagen waar er genoeg eten op tafel staat. Als jij de rest van de maand gewoon je beweging blijft pakken of met de kerstdagen een extra rondje wandelt, dan compenseer je al een deel van de extra calorieën die je met de feestdagen binnenkrijgt.

Geniet bewust
Op het moment dat je jezelf dingen gaat ontzeggen, ga je er des te meer naar snakken. Het ontzeggen van bepaalde voeding kan misschien op korte termijn werken, maar werkt nooit op de lange termijn. Geniet bewust van de momenten waarop je wat meer eet of wat meer ongezondere dingen eet. Schuif je schuldgevoel opzij en geniet hier met volle teugen van.

Eet je voor 80% vol
Deze tip heeft ook te maken met bewust eten. Probeer in de decembermaand de regel toe te passen om je niet helemaal vol te eten, maar probeer te eten tot je voor 80% vol zit. Bij deze methode is het vooral goed om naar je lichaam te luisteren en niet te eten tot je helemaal vol zit, maar tot je geen trek meer hebt. En geloof ons, ook dan geniet je van je eten! Je skipt op deze manier een heel aantal overbodige calorieën. 

Mocht het nu toch goed uit de hand lopen met de feestdagen, dan gaan we samen met jou in januari extra hard aan de slag om die extra kilo's er snel weer af te hebben en jou weer op het rechte pad te zetten!

We wensen je alvast een hele fijne decembermaand.